注意饮食，大姨妈日子快到了不要吃寒性的东西，比如螃蟹什么的。加强锻炼，其实身板硬的妹子痛经就是会比柔弱型的妹子好一些的。也可以试着喝点九朵玫瑰，就是那种玫瑰花汁，因为中医讲玫瑰对女人非常有益，就是科学上，也认为玫瑰能增强雌性激素分泌，对痛经有缓解作用的！

不要吃凉的东西，不要剧烈运动，但是平时可以多锻炼锻炼。