你这种情况是属于哺乳后乳房恢复的不好，从而导致乳腺萎缩，使乳房变小、引发松垂。恢复的办法有很多，如饮食疗法、按摩疗法等等。平时多吃一些大豆、菌类、坚果类、鱼类及海产品，可以调节女性的雌激素水平、让女性更健康、有弹性。另外就是按摩，按摩手法要正确，可以搭配着精油进行按摩。精油的功能的话，要选择紧致提拉作用的，百木源就有一款善待乳房的紧致升阶精油，口碑挺不错的，你可以试试。

我生完孩子也是这样，不过后来我恢复的比较好。我是每天晚上都用百木源的紧致升阶精油按摩，不到一个月，胸部就紧实了好多，你可以试试，很有效。

物理方法挺多的，可以吃对乳房好的食物，但是效果很慢，也不一定很有效。听说精油按摩挺有效的，你搜搜看啊。