首先要尽量减少抽烟，牙齿磨损，咬硬物等等，然后注意保持口腔的清洁。因为本身你的口腔已经有炎症了，所以你的口腔环境不是很好了。所以平时应该用点中药的牙膏。目前来说市场上有云南白药，舒适达这些，但是医院开的不是这样能从超市买到的。都是那种特殊的，像我用的百龄达，估计你都没听过，不过效果很好。就是医院买到的。希望能帮到你。

最后掉牙很可怕

这个需要长期护理的吧，用牙膏有效果，但是最主要还是得保护好口腔环境吧。