您如果十年前接触过英语的话，那您需要学习的知识真的是蛮多的，您可以先学习北京新东方成人新概念零起点课程，因为零起点比较基础，语言前线，内容简单，实用。内容有字母启蒙，点滴积累，认识音标，发音规则，情景对话，语法等课内课外的活动。等您学完这个，然后我再慢慢帮您规划您以后需要上课的课表。