牙龈上火肿痛不是什么大病，但是挺让人难受的，吃啥啥不香。那牙龈上火肿痛怎么办呢，建议你最近多喝水，不要吃凉的和辛辣刺激的食物，饭后也要勤刷牙，注意口腔卫生。不知道楼主现在用的是什么牙膏，建议你换个防上火的绿色功效牙膏。像我就一直在用六必治防上火清新青盐的牙膏，这款牙膏选用的都是食品级的消炎祛火原料，标本兼治，配方里的青盐、杏仁、槐枝等都是天然原料，可以有效缓解口腔上火引起的牙龈肿痛、出血等多种问题。我体质原本是比较容易上火的，有时候还会口腔溃疡，自从用六必治防上火清新青盐牙膏刷牙后，感觉每次吃完麻辣火锅后上火没两天就好了，而且也不会一通宵就上火，现在吃嘛嘛香。