step1. 对照着文本，将跟读材料详细精听至少三遍，着重留意连读、重读、语调、弱读和缩读(这些语音现象附件里会详细介绍)，对于这些地方，要做有嘴型的默读练习。
step2. 对照着文本，尝试以相同的节奏跟读听力材料，一开始可能会出现跟不上的情况，但是请尽量跟上，至少在step1中着重注意的一些读音现象一定要跟读上。
step3. 不断地跟读跟读跟读，理想情况下平均8遍之后可以跟上材料的语速。自己复习有困难，也可以借助课外辅导班的学习，北京新东方的托福精讲精练班，讲练结合，效果很好。
step4. 再次对照文本精听材料多遍，对照自己跟读和原音的一些区别，学到的和以后要注意的东西。