可以先冷敷，过了48小时候再热敷，要是没有伤到骨头，可以使用中华跌打丸内服外敷，缓解脚踝肿痛的情况。但是如果吃了3天肿痛的情况还没有缓解，就要去医院看看，有没有伤到骨头了

扭伤还是要被重视起来，先去医院看看，问问医生的建议。我老公崴脚去医院，医生给开的是布洛芬和中华跌打丸，说让两种药一起服用。当时效果挺好，很快就不疼了，肿也消了。

要是没有大问题就先冷敷一下，过一天再热敷，然后用一些舒筋活血的药物在崴伤的地方涂抹就行了，不过也要注意要多休息，尽量减少外出活动，睡觉时把脚垫高。