这是可能是经前期紧张综合征的一种表现，可能跟内分泌紊乱有关，你要学会调节心态，做一些自己喜欢的事，跟朋友聊聊天，跑跑步等等，另外尽量不要熬夜，饮食清淡。如果情况严重，也可以选择中成药调理一下，可以试试坤月安颗粒。

很多女生在月经前期随着激素水平的改变都会有情绪不安烦躁的症状，一般进入了月经期这种症状就会缓解了，但如果你经期还头晕，浑身不舒服，可能就是气血不足、内分泌失调的原因了，去医院检查一下吧。

多去运动一下吧，还有可以适量补充一些维生素。