预防的话就多做运动提高身体素质，提高抵抗能力。然后要注意保暖，别让湿气风寒侵入身体，然后网上去查查，一些对风湿不好的食物就不要多吃了。

可以试试中华跌打丸，我家里老人风湿就是医生推荐的这个药，说有消肿止痛、活血祛瘀等功能，对风湿引起的各种症状都有缓解和治疗的效果，我家里人吃了两三个疗程就有效果了。

建议还是先去医院确诊一下到底是不是风湿，如果是的话医生肯定会给建议的。不过想这种病我看别人大多数都是用中药来治的，感觉上好像比西药效果好。