不要盲目地做听写练习，能听懂不代表能做对题，所以大家的精力要根据自己能力的变化来进行合理调整。比如能听懂 70-80%了，就要暂时减少听写的量，而慢慢加大泛听的量，这样能训练你最快速度接纳全新的内容，否则精听会让你在接触新的听力内容的时候完全乱阵脚。建议报班学习，给你推荐北京新东方的托福精讲精练班。同时，对听力出题点的总结也很重要，这就是保证了你听懂就可以做对题的前提。