老抽筋八成说明是缺钙了，失眠不好说啊，成因复杂。不过这俩问题其实可以一块儿解决，你知道有个老东西叫三髓粉吗？就是牛脊髓、骨髓、脑髓做的，像豆奶粉那样泡着喝，不知道你们那有没有，我们山东这边是十几年以前就有了，我父亲是一直没事就喝，当早点，哈哈，这东西能调理失眠问题、补钙，而且提高免疫力。

缺钙和维生素了吧应该是，上边说的三髓粉弄点喝就行了，然后最好运动运动，不是大问题，别担心。