吃坏肚子啦，可以先买点思密达，它可以在30分钟左右吸附肠道病原体及毒素，比较快读的缓解拉肚子。

严不严重啊，要是不严重的话先买点思密达止泻和清理一下肠道里的病毒细菌，看看能不能缓解下来，要是还是不行特别明显的话建议去医院看一下，拉肚子拖久了对身体也不好。

先多补水，以免总拉脱水。最近吃东西要吃的清淡一点像粥啊面条啊什么的
。尽量不要多用抗生素类的药，抗生素在杀灭致病菌的同时，对一部分人体内的正常菌群也有抑制或者杀灭作用，要用的话一定要听医生的。非要自己去买药的话可以买思密达这一类的药 ，可以吸附和清除病毒、细菌及其毒素，然后随着消化道自身蠕动排出体外，还能覆盖受损黏膜，起到恢复肠道菌群、保护肠黏膜的作用。