我主张精听，少泛听，特别是傻坐着，以为带着耳机听到耳朵疼就出效果了，你如果没有激情，不去想想对话的场景，我在什么时候可以使用，那么还不如去做语法和阅读，毕竟时间有限，你指望24小时融入一个全英文的环境，消磨母语影响，那是不可能的，因为你出在的不是一个视觉的英语环境，我认为视觉英语环境很重要，比方一篇讲浮游生物的对话，你能指望着听1000次就明白是讲什么么？如果有人拿着瓶子和显微镜给你看，恐怕他说一次你就可以知道是什么意思，视觉对于语言是很重要的。所以你不要希望听录音次数多了就可以达到融会贯通的境界-不可能。建议可以报个北京新东方的托福精讲精练班级好好学习一下。当然上述方法也只是经验之谈，并不一定适合于每一个人，还是那句话，适合自己的才是最好的，大家对于上述建议可以作为借鉴参考。