学会面对压力，给自己找准压力点
具有考试焦虑的人，结合他们的学习经验，我们发现一个普遍事实，如平时简单的测验，有较高的心理压力，则效果良好，而在每次大考时，如果心理压力过高、动机过强，会忙中出错。简单的说就是在简单易做的工作环境下，较高的心理压力会产生较佳的成绩；在复杂困难的情境下，较低的心理压力将产生较佳成绩。
压力的强弱和有无对人的活动效率有至关重要的影响。耶基斯和多德森两位心理学家在1908年经过实验研究归纳出一项法则，用来解释动机强度（压力大小）、工作难度及作业成绩三者之间的关系，称为耶基斯-多德森定律。这两位心理学家提出：心理压力对完成工作任务具有促进作用，而这种促进作用的大小，将随工作的难易与压力的高低而发生变化。北京新东方优能中学老师提示您，在考试之前，考生要根据自己的实际能力或考试的相对难度来调节压力，如不要把考试目标定得太高，也不要过分自卑，低估自己的实际水平。