滑膜炎一般是由外伤引起的，老年人可能是退行性病变引起的，所以出现局部肿胀疼痛的状况。不知道你是哪种情况，如果严重的话，最好去医院看一下有没有积液。因为我之前就是打球摔伤，膝盖有积液，抽了几次之后还没有好透，后来医生开了中华跌打丸，再配合中华跌打酒外敷才好的，挺麻烦不过一定要坚持，毕竟中药可以活血祛瘀，疏通经络，你可以试试。

吃一些消肿止痛、活血祛瘀的药就行，一定要坚持按疗程服用。

可以局部热敷，另外还要注意保暖，饮食也要清淡。