我跟你情况一样，是因为长期低头工作造成的，坐姿不对，医生说是肌肉慢性劳损，让我注意坐姿，适当锻炼。还开了活血祛瘀的中药中华跌打丸服用，我不太喜欢中药味，但这个还好，小蜜丸可以冲服，按医生说的服用了之后好的差不多了，我看了一下里面有好多味中药，主要是活血祛瘀，舒筋活络的效果，建议你试试。

可以多做胸背部的伸展运动，也可以采取中医烤电，推拿，针灸等方法。

胸椎疼痛最好去医院做个CT，然后再配合针灸治疗。