这个年纪可能就是腰椎病的情况，最好减少运动，这段时间先不要再做重活了，还要注意休息，不要着凉，另外还可以多吃一些钙质的食品。药物的话，医生建议口服中华跌打丸，对于这个药我比较放心，之前奶奶腰疼就吃这个药吃了三个疗程就好的差不多了，当时就是去医院检查，医生给开的中华跌打丸，之后没怎么再犯，大蜜丸还可以兑酒精敷在患处。

最好去医院拍CT确认一下，再对症治疗比较好。

这种情况就要多休息，不能剧烈运动，避免受到外伤，有条件的话可以做针灸和按摩。