疼的时候拿热毛巾敷一下，有助于缓解疼痛的。肩周炎要做肩不运动，反之它恶化，有助于肩周炎的康复的。

我也有肩周炎，我是老中医给我开了点中药，主要就是祛风寒，疏通经络，活血祛瘀为主的。然后让我平时也要适量的运动下手臂，效果还不错。

我母亲以前太劳累现在也有肩周炎，她是用中药调理的。你可以试试中华跌打丸，医生给我妈配了这个后吃着挺有效的。说可以缓解肩周炎引起的骨头上的不适症状，还有一定的治疗作用。