可以先进行热敷，缓解疼痛；同时内服或者外用中华跌打丸。有较好的活血祛瘀、舒筋活络的作用，在使用中华跌打丸时，也可以配合中医按摩、艾灸或者针灸的方式，更有助于肩颈疼痛的缓解。

可以找中医试试艾灸或者按摩，可以很快缓解疼痛的。

可以用中华跌打酒外敷，然后按摩一下，也可以做一下颈部的拉伸运动，这样对于疼痛的缓解比较有帮助，平时也要经常做颈椎操。