我给你这样的建议，晚上让自己睡好，于是不再允许自己白天的精力不集中2、在学校全神贯注听每一节重要的课，这样会节省很多自己消化知识的时间3、课下迅速完成作业，雷打不动的给自己留出2h来完成出国考试的复习。建议出国类考试还是报班学习的好，可以先去学习一下托福基础类的课程，北京新东方的托福基础班就很不错。4、一个时间只做一件事，不要边嗑瓜子边看书，边听歌边背单词，希望对你有帮助。