燕窝主要含的是水溶性蛋白质，以及甘氨酸等氨基酸。能促进细胞组织的生长和再生，有助损伤细胞的修复、重建。燕窝的性质较平淡，滋阴润肺补而不燥；益气补中促进血液循环，增进胃的消化和肠道吸收力。燕窝作为天然滋补食品，男女老少都可食用。身边的人都在吃燕之屋碗燕，楼主也可以去了解一下。