多练习真题,第一遍先自己听,做完后对照答案,看自己听错或者没听出来的地方是什么原因造成的,第二遍可以对照着原文来听,第三遍再重新听一遍,着重自己没听出来的地方.英语只有反复多听多练,技巧跟方法方面可以去北京新东方的六级强化班学习一下，相信可以帮助到你，加油。