你要是平时活动量大的话可能是运动过量对膝盖造成了损伤，也有可能是关节炎，先去医院检查一下吧。我之前运动过量关节疼的时候医生给我吃的中华跌打丸纯中药，有镇痛效果，对于筋骨挫伤，舒筋活络都有很好的作用。

推荐中华跌打丸。不知道你什么年纪，年轻人好像都不喜欢中药味？你要是怕中药味重的话就买小蜜丸，药味小一点，效果一样好！如果想见效快点，可以配合中华跌打酒外敷疼痛处，双管齐下。不过感觉你这个应该不严重吧，拿中华跌打酒擦擦应该很快就会好了。不放心就去医院看看。

我以前出现你这种情况的时候，有点胆小就直接去医院看下有没有什么毛病。医生说我就是用腿过度了，然后让给我用了中华跌打酒。说外敷的话药效渗透的快，见效快。他们家的中华跌打丸好像也可以外敷，具体怎么个外敷法你可以自己再去详细了解下。