可以先进行热敷，缓解疼痛；同时内服或者外用中华跌打丸。中华跌打丸是之前一个医生朋友推荐的，他说中华跌打丸中的鸡血藤、独活等成份都有较好的活血祛瘀、舒筋活络的作用，在使用中华跌打丸时，也可以配合中医按摩、艾灸或者针灸的方式，更有助于肩颈疼痛的缓解。

可以服用中华跌打丸，有一次我落枕找中医针灸的时候，大夫让我用中华跌打丸，他说中华跌打丸其实是既可以外敷也可以内服的，建议我内服的同时将中华跌打丸捣碎涂抹在患处，效果会更好。

您可以尝试针灸或者按摩，这也会对活血通络起到一定的效果。