我感觉这个没有硬性标准，酸奶和纯牛奶在补钙、蛋白等营养价值上差不多，看你个人口味。我怀孕的时候，只爱喝君乐宝的纯享酸奶，没那么甜，尤其苹果味最好喝。有时有便秘情况，也可以喝点酸奶调节。