我建议不要轻易认为考砸了一科就认为高考就完了，考砸的原因很多，也许是考题太难了，也许是自己太紧张了，即使考砸了一两门科目也要当作是正常情况，力争其他科目弥补回来，没必要焦虑影响其他科目。同时调动全部精力认真对待下一科的考试，海淀零模只是一次阶段性的模考、自测，为大家诊断前期的学习成果，让大家知道当前的不足，方便后期的查漏补缺。有个别的问题和不足的，可以去北京新东方优能一对一部试试，这边的老师们个性化讲课，效果还不错。课下自己试试自问自答一些不太复杂的问题、重新整理一下薄弱点。这样不仅能转移临考前的恐惧，摆脱上一科失利的阴影，而且有利于下一科考试。