鱼肝油含有丰富的维生素ad，为人们所常用。维生素是保障人体生长发育维持生命活动和 增强抗病能力所必需的物质，是食物中的一类微量营养成分。
维生素a与视力有关，人在暗处看东西称暗视力，而主管眼睛暗视力主要依靠眼底视网膜杆状细胞里的视紫红质来维持。视紫红质是一种感光色素，主要由维生素a醛和视蛋白结合构成，视紫红质遇光则分解，在暗处又重新恢复，这种生化反应有赖于血液中的维生素地人体如果缺乏维生素入就可能引起新陈代谢或生理功能的紊乱。
首先表现为夜盲，在暗处看不到东西，可见维生素a对维系眼睛生理功能具有重要作用。此外，维生素a还有维持机体组织上皮完整性的作用，参与组织间质中融多糖的合成。
这是我在爱尔眼科官网刚看到的，专家提示，呵护视力健康重在良好的用眼习惯。

把鱼肝油当做补眼佳品，长期大量服用。这种做法在多数情况下是不妥当的。因为在维生素并不缺乏的情况下，多哈维生素药物，不仅多此一举，相反可能有害。