你这样很不健康，很容易造成灼热畏光等症状。有的还会伴有头痛。在微信上，爱尔青少年近视防控专家指出以下方法可以有效：
1.正确的坐姿：调整好椅子的高度和电脑的高度相适宜。
2.眼睛与屏幕距离：需要将屏幕的中心位置安排在与胸部平行，距离眼睛30—50cm。
3.经常眨眼：尤其是在核对数据等时候。
4.良好的光线：需要保持室内适宜的光线，避免阳光直接照射到屏幕上，可以用窗帘遮挡，或者使用可调节性台灯降低光线的刺激。
5.适时休息：需要在工作一小时后，让眼睛闭目养神或者看看远处，让眼睛放松一下。