我正在用呢，已经吃了有2个月的时间，奶昔代餐，我只代晚餐，还会吃一些水果蔬菜，平时的时候很少吃油腻食品。加奶昔伴侣口感会更好，喝了奶昔之后会有饱腹感，所以不用经历节食减肥的那种痛苦，两个月我减了差不多15斤，比较胖的效果会更好一些。

我还是一年前用的呢，现在还保持的很好，现在身材也还不错的。