我的工作也是要长期对着电脑的，总是觉得眼睛干涩，灼热，有异物感，视力不稳定，眼球胀痛甚至头痛。去爱尔视光检查的时候，医生说我得了电脑视频终端综合症。爱尔视光的医生说如果工作需要长期对着电脑，需要做到以下三点进行预防：1、切勿长时间注视屏幕，在电脑前没工作1—2小时，应该休息15分钟闭上眼或远望； 2、保持正确姿势和注视距离，电脑操作应保持60公分以上距离，视线向下约30度。另外电脑屏幕的亮度和清晰度也要调整适当；3、可将屏幕设置成绿色。

跟上学时候一样，每天做做眼保健操吧。

你好,长期从事电脑操作的人，应多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。平时可以服维生素A，滴一滴眼药水。