三分练七分吃，控制饮食更重要，健身还是要踏实运动，搭配平衡的长期饮食，控制脂肪摄入，养成习惯了就比较方便轻松了。

懒虫健身算是女性健身减脂的福音，采用EMS训练方式，利用电脉冲原理，深层刺激人体肌肉，达到主动以及被动运动的效果，每次只需20分钟，就能达到传统健身房120分钟有氧锻炼的效果。每次训练消耗500卡路里，并在未来2天通过后燃效应继续燃烧2000卡路里。每周去两次，一周训练40分钟就够了。