雾霾天在户外运动会对人体造成更大伤害，最好在室内运动，健身房之类的，而且建议还要装空气净化器或者新风系统。

上面的回答说健身房，其实传统健身房也比雾霾好不了多少。身体会产生相当多的生物颗粒污染物，比如细菌、真菌、病毒过敏原，内毒素，多聚糖等。在传统健身房里，充满人的汗液、皮屑、鼻涕、皮肤分泌物，以及呼出的气体，生物颗粒污染物非常多。
EMS健身品牌懒虫健身则避免了传统健身房的这种问题。懒虫健身需要线上提前预约，保障私人训练空间足够大，避免了传统健身房的拥挤，空间体验大幅度优化。并且只需要进行 20 分钟 EMS 懒虫训练，就能达到相当于 120 分钟有氧运动的效果，极短的健身耗时为更灵活的健身安排提供了可能。