应该学会磨耳朵。这需要精听，即听抄。这是提高听力能力的捷径。至于精听材料，没有什么比scientific american更好的了。首先他语速快，另外这个段子时间短，精听不贵多而贵精。时间太长的段子反而花时间太多，效率就低了，不值。建议你还是报个班儿好好学习一下。北京新东方的托福强化班就很靠谱。