楼主不要害怕，首先要在饮食上进行调理,主要多吃些清淡的食物,少吃油腻的东西啊。同时也可以吃些蔬菜和水果, 只要是没有乱吃东西,出现这样的情况也不严重的,注意观察就可以了。不过如果长期腹泻，建议去看看医生，可能是习惯性腹泻。
拉肚子及时止泻，可以吃思密达缓解症状，属于物理治疗，服用蒙脱石散会把细菌侵入导致拉肚子的肠胃保护起来，同时会抵御外部再有细菌入侵。思密达适合在饭前饮用，少量的温水搅匀就可以。适用于包括孕妇在内的各种人群，无任何禁忌症。